15. Januar 2018 · Arbeitsleben · von

5 gute Vorsätze und Apps, die dir beim Dranbleiben helfen

Vorsätze fassen ist das eine, sie auch durchzuhalten eine ganz andere Sache. Freunde, Familie und Kollegen können helfen, neue Gewohnheiten dauerhaft in die Tat umzusetzen. Apps für gute Vorsätze unterstützen dich ebenfalls jeden Tag, um dranzubleiben:

Apps für gute Vorsätze

Weniger oder gar nicht mehr rauchen, Tagebuch führen, in der Mittagspause was Gesundes essen und nach Feierabend endlich mehr Bewegung in den Alltag bringen: Egal, welche Vorsätze du für dieses Jahr gefasst hast – diese Apps helfen dir bei der Umsetzung.

#1 Erlebnisse festhalten und Tagebuch führen

Kleine Erfolge, Treffen mit Freunden, gelesene Bücher oder Urlaubserlebnisse: Die App Day One ist ein Online-Tagebuch fürs Handy und macht es wirklich einfach, jeden Tag mit Bildern oder ein paar Zeilen festzuhalten. Wenn du keine Zeit oder Lust hast, jeden Tag händisch ein Journal zu führen, ist die App eine gute Alternative. Am Ende eines Jahres kannst du ganz einfach auf deine Erlebnisse zurückblicken. Die Grundversion ist kostenlos, die App ist für Android und iOS erhältlich.

#2 Gute Gewohnheiten etablieren

„Don’t break the chain“ ist eine Methode, um gute Gewohnheiten zu etablieren. Ziel ist es, einen Vorsatz an so vielen Tagen wie möglich einzuhalten: Jeden Tag Sport, jeden Tag Schreibtisch aufräumen etc. Das könnt ihr klassisch in einem Kalender festhalten oder eine App dafür nutzen. Chains.cc ist kostenlos nutzbar und für iOS oder als Desktopanwendung nutzbar.

Krieger, Magier, Schurken und Helden im Kampf für die tägliche Portion Gemüse oder gegen die Dinge auf deiner To-do-Liste. Habitica ist ein Computerspiel, das hilft, gute Gewohnheiten zu etablieren. Kostenlos erhältlich für Android und iOS, In-App-Käufe möglich.

#3 Endlich Geld sparen

Wenn du Geld sparen und weniger oder bewusster ausgeben möchtest, haben wir an dieser Stelle Tipps für dich und stellen drei Apps vor, die dich bei deinen Sparzielen und im Umgang mit Geld unterstützen.

#4 Gesund leben, auch im Job

Bewegung, Ernährung und gesunde Ernährung, diese drei Bereiche deckt die App von go4health ab. Ernährungsratgeber, Bewegungsprogramme und mehr gibts in der kostenlosen App für Android und iOS.

#5 Mehr Achtsamkeit im täglichen Leben

Es gibt unzählige Apps für Meditationen und Achtsamkeitsübungen, Calm ist einer der Platzhirsche. Relaxen, besser einschlafen, meditieren – Calm hält dafür verschiedene Guides, geführte Meditationen und Übungen bereit. Die Grundversion (mit eingeschränkten Funktionen) ist kostenlos, weitere Elemente können in einer Abo-Version freigeschalten werden. Erhältlich für Android und iOS.

Die App Stop, Breathe and Think stellt Usern beim Start einige Fragen zum persönlichen Befinden. Basierend auf diesen Antworten erhält man passende Meditationen. Kostenlose Basisversion für Android und iOS.

Martina Kettner

Martina hat zwei Leidenschaften: Schreiben und Fotografieren. Für karriere.at macht sie Ersteres und bloggt am liebsten über alles, was den Arbeitsalltag schöner und Karriereplanung einfacher macht.

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