Manic Monday? 5 Tipps, wie euer Montag richtig gut wird
Armer Montag. Als erster Arbeitstag nach dem Wochenende hat er die unliebsame Aufgabe, eine neue Woche einzuläuten. Dabei sind Montage gar nicht so übel wie ihr Ruf - vorausgesetzt, man macht das Beste daraus. Ein Plädoyer für den ungeliebten Wochentag und fünf Tipps, wie ihr für einen guten Start in die Woche sorgen könnt:
Back to Business! #
Das Wochenende ist vorbei - höchste Zeit, den Tatsachen ins Auge zu blicken: Zurück im Büro, beim Chef, den Kollegen, dem Daily Business. Der Start fällt montags oft besonders schwer, war nicht eben noch Wochenende? Wer den Montag nicht als Bürde, sondern als Chance sieht, startet gleich viel leichter in die Woche. Und ganz ehrlich: Diesen Tagen entkommen wir ja doch nicht - also machen wir das Beste daraus. Fünf Tipps für einen besseren Montag:
#1 Mini-Jetlag bekämpfen #
Passionierten Nachteulen fällt das Aufstehen an Montagen besonders schwer. Immerhin konnte man zwei Tage lang seinem natürlichen Biorhythmus frönen - spät ins Bett, spät aus dem Bett wieder raus. Was in der Regel nicht hilft: sonntags früher ins Bett gehen. Nachtaktive scheitern hier ohnehin meist schon am Vorsatz, wer sich dennoch früher hinlegt, liegt meist noch wach. Den Mini-Jetlag muss man dann eben am Montag bekämpfen: etwas früher aus dem Bett, in der hellen Jahreszeit so viel Licht wie möglich tanken, zum Frühstück etwas frisches Obst und auf dem Weg zur Arbeit ein Stück zu Fuß gehen.
#2 Mit Planung in den Tag #
Ankunft im Büro und alle jammern über den fiesen Montag? Dem könnt ihr euch anschließen oder versuchen, das Beste aus dem Tag zu machen. Zuerst den Arbeitsplatz einem Check unterziehen: Ist alles da, was ihr benötigt? Könnten die Büropflanzen etwas Wasser vertragen? Steht der Kaffee in Reichweite? Wenn ja, ausgezeichnet - weiter geht's an die Planung des Tages: Wenn möglich, nicht zu viele Meetings vereinbaren und eine erste To-do-Liste für den Tag anlegen. Falls ihr vor Enthusiasmus sprüht, könnt ihr die ganze restliche Woche bereits grob durchplanen.
#3 Am Freitag schon an Montag denken #
Es lohnt sich, bereits am letzten Arbeitstag der Woche kurz an den kommenden Montag zu denken. Wie man bereits am Freitag dafür sorgen kann, dass der Montag kein Arbeitstag aus der Hölle wird, haben wir hier beschrieben.
#4 Mein Montags-Bonus #
Irgendetwas Gutes muss der Montag doch haben. Hat er auch, wenn ihr euch rechtzeitig eine kleine Montags-Belohnung für den Feierabend zurechtlegt: essen gehen, ein gemütlicher Fernsehabend, zur Massage, ein heißes Bad - euch fällt da sicher etwas ein.
#5 Take it easy #
Bei aller Planung und dem Wunsch nach dem möglichst perfekten Montag - stresst euch nicht zu viel. Montage müssen nicht immer Spaß machen, perfekt geplant sein oder vor High Performance nur so strotzen. Dienstag ist ja auch noch ein Tag.
Bildnachweis: A. and I. Kruk / Shutterstock; Rawpixel.com/Shutterstock
Entdecke mehr zu diesem Thema
Mach mal Pause! Tipps für die richtige Erholung
Besonders in Zeiten ständiger Erreichbarkeit muss Zeit für Erholung bewusst geplant und eingehalten werden. Anlässlich des offiziellen Tags der Kaffeepause, verraten wir dir in diesem Blog, warum Pausen wichtig sind, welche Pausen-Rechte dir zustehen und geben dir Inspiration, wie du deine Batterien am besten aufladen kannst.
#Fünf am Freitag – Nix los im Büro? Sinnvoller Zeitvertreib am Zwickeltag
Der Großteil deiner Kollegen nützt den Zwickeltag für ein ganz langes Wochenende, aber du gehörst zu den wenigen, die die Stellung halten müssen? Kein Grund, Frust zu schieben. Für den wahrscheinlichen Fall, dass im Büro heute absolut tote Hose herrscht, haben wir dir fünf Tipps zusammengestellt, um die Zeit am Zwickeltag sinnvoll zu nützen.
Journaling: Diese Schreibübungen verschaffen dir Klarheit
Mit Stift und Papier Gedanken festzuhalten ist viel effektiver, als über Ziele nur nachzudenken. Wenn du dich bisher nicht über ein Tagebuch getraut hast oder neue Impulse fürs Journaling benötigst - wir helfen dir heute mit 13 kleinen und großen Schreibübungen und Vorlagen auf die Sprünge.