#Fünf am Freitag: Keine Klimaanlage? So wirds kühler in der Arbeit
Dein Arbeitsplatz gleicht einer Sauna und an Konzentration ist nicht zu denken? Wer nicht das Glück hat, in einem klimatisierten Raum arbeiten zu dürfen, kann im Sommer ganz schön ins Schwitzen kommen … Hier sind fünf Tipps, mit denen Hitzegeplagte schnell für Abkühlung im Job sorgen können:
„Es ist so heiß!“ – Würdest du jedes Mal einen Euro bekommen, wenn ein entnervter Kollege diesen Satz von sich gibt, könntest du dir den Rest des Sommers wahrscheinlich freinehmen – und ihn in angenehmeren Umgebungen verbringen. Da das vermutlich nicht der Fall ist, haben wir Tipps für dich, um einen kühleren Kopf in der Arbeit zu bewahren.
Fünf Tipps für einen kühleren Arbeitsplatz ohne Klimaanlage #
#1 Elektrogeräte abschalten #
„Nano, nana“, werdet ihr euch jetzt denken – aber im Ernst: Wie viele Geräte laufen bei dir so nebenbei, obwohl du sie gar nicht brauchst? Ganz davon abgesehen, dass das alles andere als ökologisch nachhaltig ist, geben elektronische Gerätschaften auch eine Menge Wärme ab. Vor allem gewisse Beleuchtungskörper, Computer und Drucker können damit die Raumtemperatur noch zusätzlich erhöhen. Also: Schalte ab, was du nicht brauchst! Übrigens: Dinge, die du gerade nicht verwendest, solltest du bei großer Hitze auch wegräumen. Freie Flächen am Arbeitsplatz suggerieren nämlich Luftigkeit - der Raum erscheint uns dadurch kühler.
#2 Luftfeuchtigkeit erhöhen #
Mamas Tipps sind oft die besten: Feuchte Tücher sorgen im Raum aufgehängt für kühlere Temperaturen. Das Wasser erhöht beim Verdunsten nämlich die Luftfeuchtigkeit und kühlt dabei die Umgebung. Die hübschere Variante mit demselben Effekt sind Zimmerbrunnen. Wenn du also den Platz und die Möglichkeiten hast, einen solchen am Arbeitsplatz aufzustellen, solltest du das unbedingt tun.
#3 Kalte Füße kriegen #
Das ist nicht im übertragenen Sinn gemeint, sondern ganz ernsthaft. Über die Füße lässt sich der gesamte Körper wunderbar kühlen. Wenn also der Raum nicht weniger heiß wird, kannst du dir zum Beispiel durch eine kleine Wanne mit Wasser unterm Schreibtisch Abhilfe schaffen. Schuhe weg, Füße rein, herrlich! Aber Achtung: Wenn Steckdosen oder Stromverteiler in Bodennähe sind, kann das gefährlich werden … Alternativ kannst du unterm Schreibtisch auch mit Wasser durchfeuchtete Socken anziehen – klingt zwar wenig angenehm, tut aber gut! Bloß nicht aufs Ausziehen vergessen, wenn du wieder weggehst ...
#4 Ventilator zur Klimaanlage machen #
Der Ventilator ist schon dein liebster Kollege? Dann solltest du ihm eine Beförderung spendieren! Mit wenigen Utensilien wird aus dem Windspender nämlich eine selbstgebaute Klimaanlage. Dazu stellst du einfach einen Behälter mit Eiswürfeln vor dem Ventilator auf, sodass der Wind über das Eis weht. So wird kalte Luft im Raum verteilt. Ein Tipp für zuhause: Wenn es draußen schon abkühlt, aber immer noch Tropenhitze in deiner Wohnung herrscht, kannst du mit einem Ventilator die heiße Luft zum Fenster rausblasen. Das ist vor allem im Schlafzimmer ratsam. Wenn du gut schläfst, erträgst du am nächsten Tag die Hitze besser.
#5 Für unterwegs: Outfit-Hacks #
Du kannst die anderen Tipps schlecht umsetzen, weil du nicht in einem Büro arbeitest, viel unterwegs bist oder stehst? Dann können dir kühlende Stoffe, spezielle Schuheinlagen oder Kühlmanschetten helfen. Gerade unter langen Hosen und Sakkos können die Manschetten, ums Hand- oder Fußgelenk gebunden, wahre Wunder wirken und den Körper kühlen, ohne aufzufallen.
Weitere Tipps gegen die Hitze im Job findet ihr in diesem Artikel:
Hitzefrei? Wie du heiße Tage auch im Job gut überstehst
Sommertage verbringt man am besten am Badesee, auf Balkonien oder im schattigen Garten - aber weil sich die Arbeit nicht von selbst erledigt und niemand unendlich viel Urlaub hat, heißt es auch an heißen Tagen: Ab ins Büro. Wie du heiße Tage am besten überstehst, wissen die Gesundheitsexperten von go4health.
Bildnachweis: shutterstock/BrAt82
Entdecke mehr zu diesem Thema
Erfolgsjournal führen: Warum du deine Siege täglich notieren solltest
Ein Erfolgsjournal hält dich an schlechten Tagen über Wasser und hilft dir beim Erreichen deiner Ziele. Du benötigst nicht mehr als ein paar Minuten täglich sowie ein Notizbuch, deinen Kalender oder die Memo-Funktion deines Smartphones.
Karriereziele & Methoden, um sie zu erreichen
Im beruflichen Kontext kann das Festlegen von beruflichen Vorsätzen hilfreich sein, um die eigene Karriere voranzutreiben. Doch worin besteht eigentlich der Unterschied zwischen einem Vorsatz und einem Ziel? Und wie kannst du klare berufliche Ziele definieren, die nicht nur inspirieren, sondern auch nachhaltig umsetzbar sind?
Podcast: Wie kann ich mich motivieren? So überwindest du den Schweinehund!
Wir kennen ihn alle, den inneren Schweinehund, der uns immer wieder unsere Motivation zunichte macht. Aber wie kann man ihn überlisten und wie findet man die Motivation, überhaupt mit Vorhaben zu beginnen? Das haben wir Benjamin Jaksch im Podcast gefragt: