Jobsuche
JobsucheAktualisiert am:
02. Juli 20252025070210 Min.10 Min.
Arbeitslosigkeit trifft viele Menschen unerwartet und kaum jemand ist darauf vorbereitet. Der gewohnte Arbeitsrhythmus fällt plötzlich weg, Routinen brechen ein und es schleichen sich Unsicherheit, Frust oder Schuldgefühle ein. Doch so belastend diese Phase auch sein mag: Sie bietet auch die Gelegenheit, berufliche Wünsche zu überdenken, Fähigkeiten zu stärken und neue Wege zu entdecken.
👉 In diesem Artikel zeigen wir dir, wie du deine Zeit in der Arbeitslosigkeit sinnvoll nutzen kannst. Nicht nur, um möglichst schnell wieder einen Job zu finden, sondern auch, um gestärkt, selbstsicher und mit neuen Perspektiven aus dieser Phase hervorzugehen.
Warum du in der Arbeitslosigkeit aktiv bleiben solltest #
Auch wenn die Versuchung groß ist, die freie Zeit einfach auszusitzen – langfristig zahlst du einen hohen Preis für Passivität. Wer in Bewegung bleibt, schützt seine psychische Gesundheit, erhält seine Motivation und verbessert seine Chancen auf dem Arbeitsmarkt erheblich.
Wer sich zurückzieht, verliert nicht nur soziale Kontakte, sondern auch an Selbstwertgefühl. Ohne Struktur fehlt uns das Gefühl von Wirksamkeit – das wiederum kann zu Antriebslosigkeit, Selbstzweifeln oder gar Depression führen.
Die Phase der Arbeitslosigkeit ist kein Leerlauf – sie ist eine Chance zur bewussten Gestaltung. Dabei helfen dir diese fünf zentralen Säulen:
Setze dir konkrete Ziele mit einem Fälligkeitsdatum. Das motiviert nicht nur, sondern gibt dir auch das Gefühl, deine Arbeitslosigkeit proaktiv und produktiv zu nutzen.
🎯 Ein paar Beispiele für sinnvolle Ziele:
Ich möchte diese Woche mindestens drei Bewerbungen versenden.
Ich möchte mich auf einer Netzwerk-Plattform mit einer relevanten Person vernetzen.
Ich möchte auf Udemy eine Weiterbildung für Canva absolvieren.
Viele Zielsetzungs-Methoden greifen zu kurz, weil sie die innere Klarheit ausklammern. Dieser Artikel stellt einen Coaching-Prompt vor, mit dem du mithilfe von Selbstreflexion – unterstützt durch KI oder Journaling – berufliche Ziele findest, die wirklich zu dir passen. Mit 10 Fragen, Auswertung, Affirmationen und einem 30-Tage-Aktionsplan.
Nutze deine Freizeit, um dich optimal auf deine kommenden Bewerbungen und Bewerbungsgespräche vorzubereiten. Du kannst zum Beispiel deine Bewerbungsunterlagen auf Vordermann bringen und an deinen Präsentationskünsten feilen.
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Ein Bewerbungsgespräch steht an – und du willst selbstbewusst, klar und vorbereitet auftreten? Dieser KI-Prompt hilft dir, deine Stärken auf den Punkt zu bringen und typische Fragen zu meistern. Aber er ersetzt keine gute Recherche.
In kaum einer Lebensphase hast du so viel Freiheit, deinen Fokus auf persönliche und berufliche Weiterentwicklung zu legen wie in der Arbeitslosigkeit. Keine Deadlines, kein voller Terminkalender – das bedeutet: Lernen hat endlich einen hohen Stellenwert.
📚 Das lohnt sich in mehrfacher Hinsicht:
Du bleibst geistig aktiv.
Du baust neue Kompetenzen auf, die am Arbeitsmarkt gefragt sind.
Du erhöhst deine Attraktivität für Arbeitgeber.
Du findest heraus, was dich wirklich interessiert.
Grundlagen in Excel, Datenanalyse, Programmiersprachen (Python, HTML)
Online-Marketing:
SEO, Social Media, Google Ads
Fremdsprachen:
Englisch verbessern, neue Sprache beginnen (Spanisch, Französisch)
Buchhaltung & Projektmanagement:
z. B. Grundlagen mit BMD oder Projektplanung mit Trello/Jira
💡Tipp Künstliche Intelligenz (KI) nimmt Einzug in die unterschiedlichsten Bereiche und Branchen. Mach dich für den KI-Arbeitsmarkt fit und hier erfährst du, wie:
Die Künstliche Intelligenz ist längst kein Zukunftsthema mehr, sondern verändert gerade, wie wir arbeiten und was von uns erwartet wird. Wer gerade auf Jobsuche ist oder sich beruflich weiterentwickeln will, sollte die neuen Entwicklungen kennen. In diesem Artikel erfährst du, warum KI-Jobs boomen, welche Skills gefragt sind und wie du dich fit machst, um deine Chancen zu nutzen.
Du möchtest etwas tun, das der Gesellschaft zugutekommt und dir selbst auch? Dann ist ehrenamtliches Engagement eine großartige Möglichkeit. Potenziellen Arbeitgebern zeigst du, dass du motiviert und verantwortungsbewusst bist.
👥 Einsatzfelder:
Nachbarschaftshilfe
Betreuung von Geflüchteten
Freiwillige Mitarbeit bei Organisationen (Rotes Kreuz, Caritas, Foodsharing etc.)
Tierheime, Sozialmärkte, Bildungsprojekte
📝 Tipp: Lass dir dein Engagement bestätigen – das macht sich gut im Lebenslauf.
Statistiken zeigen: Rund 35 Prozent aller Jobs werden über persönliche Kontakte vergeben, nicht über klassische Stellenanzeigen. Netzwerken ist deshalb kein „Zusatz“, sondern kann bei der Jobsuche den Unterschied machen.
So baust du dein Netzwerk auf:
Melde dich bei ehemaligen Kolleg*innen. Eventuell können sie offene Stellen empfehlen.
Nutze Karriereplattformen und vernetze dich mit relevanten oder spannenden Personen.
Nimm an brancheneinschlägigen Online-Events oder lokalen Meetups teil.
Kommuniziere aktiv, dass du auf Jobsuche bist, ohne dich zu rechtfertigen.
„Ich nutze aktuell eine Übergangsphase für meine Weiterentwicklung und suche gezielt nach einem Job, der meinen Stärken entspricht.“
Die Nachricht trifft oft unerwartet: „Wir müssen uns von Ihnen trennen.“ Ob Kündigung aus wirtschaftlichen Gründen, ein befristeter Vertrag, der nicht verlängert wird, oder persönliche Konflikte – der Verlust eines Jobs bedeutet mehr als nur den Wegfall des Einkommens. Plötzlich ist da Leere, Unsicherheit, manchmal auch Wut oder Scham.
Was bringt mir Weiterbildung, wenn ich nicht weiß, wo’s hingeht?
Weiterbildung hilft dir, Interessen zu entdecken, Selbstvertrauen zu stärken und deinen Marktwert zu steigern – auch ohne konkretes Berufsziel.
Darf ich in der Arbeitslosigkeit in den Urlaub fahren?
Nur mit Zustimmung vom AMS. Wer unangekündigt verreist, riskiert eine Sperre der Leistungen.
Kann ich ehrenamtlich arbeiten und trotzdem Arbeitslosengeld beziehen?
Ja, solange du dem Arbeitsmarkt zur Verfügung stehst und dein Engagement deine Arbeitsfähigkeit nicht einschränkt.
Ich bin psychisch stark belastet – was kann ich tun?
Zögere nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Das AMS kann psychologische Unterstützung vermitteln. Auch arbeitspsychologische Beratungsstellen helfen vertraulich weiter.
Muss ich alle Jobs vom AMS annehmen?
Nur „zumutbare“ Jobs müssen angenommen werden. Kriterien sind etwa Entfernung, Gehalt, Berufserfahrung und familiäre Verpflichtungen.
Es gab und gibt Phasen während meines Studiums, da hats mich – ganz salopp formuliert – einfach nicht „gezaht“. Und obwohl mein Weg an den Campus keine fünf Minuten beansprucht, setze ich ihn in meinem Kopf manchmal mit einer mehrstündigen Wanderung gleich – und bleib zu Hause. „Was für ein Unsinn“, wird sich der ein oder andere Leser vielleicht denken. Aber lasst mich erklären ...
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